Jak schudnąć i pokonać depresję

Czy wiesz, że endorfiny zostały odkryte w 1970 roku, kiedy naukowcy badali narkomanii. Odkryli oni, że mózg produkuje substancje chemiczne, które są nawet silniejsze niż morfina czy heroina, ale które podzielają te same receptory, adidas zx 750 jak tych leków. Te naturalne substancje chemiczne produkowane przez organizm są endorfiny odpowiedzialne za to poczucie euforii można dostać po szczególnie intensywnego treningu, czy dobry run.Endorphins są naturalne antydepresanty. Blokują one ból i dać ogólne uczucie euforii. Jeśli czujesz, niebieski, wstań, adidas sklep umieścić na buty do biegania i iść pobiegać. Endorfiny produkować dałby ci wzmacniacza Ci nastrój need.That nie wszystko. Bieganie spala kalorie i pomaga schudnąć. Gdy pojawi się uzależniony od biegania, można znaleźć ubrania coraz luźniejsze i luźniejsze jak rzucić nadmiar tłuszczu. Zakupy na ubrania staje się o wiele bardziej przyjemne, jak poprawia swoją postacią. Masz więcej energii i są o wiele silniejsze, jak twoje ciało staje się sprawniejszy dzięki codziennej uruchomione exercise.Here kilka wskazówek, które pomogą Ci uzyskać rolling.1 piłki. Znajdź dobry parę buty do biegania. Trzeba wspierać swoje nogi dobrze. Buty do biegania są zbudowane w celu wspierania i złagodzić swoje nogi, kiedy funt ground.2. Rozgrzewka przed rozpoczęciem biegu. Nie chcesz, aby wyciągnąć muscle.3. Skontaktować się z lekarzem zanim rozpoczniesz swoją uruchomiony system, lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń w tym zakresie. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz nadwagę lub masz jakieś podstawowej zdrowia problem.4. Spacer pierwsze 5 minut, a następnie uruchomić w długich, gładkich krokami na komfortowym tempie. Unikaj biegania jako gwałtowne ruchy mogą nosić swoje chrząstki stawu kolanowego, co doprowadziłoby do bólu kolana i wpłynąć na przyszłą zdolność do uruchomienia, adidas sklep internetowy a nawet chodzić. Ostygnięcia chodząc przez kolejne 5 minut po run.5. Po pierwszym uruchomieniu działa, nie diety. Nawet jeśli utrata wagi jest głównym celem. Jedz odpowiednie posiłki. Można obniżyć przekąski i wszystko inne, ale pić dużo wody i mieć zbilansowaną dietę. Twój organizm potrzebuje energy.6. Po uruchomieniu, oglądać swoją postawę. Rozluźnij ramiona, patrzeć prosto przed siebie, nie w dół i wyciągnąć swój pępek do kręgosłupa. Nie zaciska swoją fists.7. Wypij szklankę wody na godzinę przed i po biegu. Stracisz dużo płynów przez pot po uruchomieniu, a organizm musi je uzupełnić.