Marche mieux alors en cours d’exécution

Tejas:? / STRONG\u003e Salut Samreedhi. Marche mieux que RUNNING? Je lis quelque part que la course implique un impact important et est donc pas préférable. Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Obtenir une bonne paire de chaussures et de faire la formation d’intervalle, i e marche mais, après toutes les trois minutes, une durée de 30 40 secondes. Étirez vos muscles et après la séance d’entraînement et de renforcer vos quads dans le gymnase. Vous ne serez pas avoir de problèmes.

Sachin_380:? / STRONG\u003e Salut. Je suis 24, 5’10 ‘, 71 kgs. Mon poids est sur le point de la limite supérieure. Mon teneur en matières grasses est assez élevé et j’avoir un petit ventre (33 Nike Air Force 1 Ultra Flyknit Moyenne Basse Rose Blanc Femmes Prix Shop/2′ taille). Je ne veux pas aller à la gym dès maintenant; Je veux perdre la graisse en premier. Je prévois de commencer la course et, une fois que la graisse est brûlée, vais commencer gymming. Ma pensée ok? Répondez, s’il vous plaît.

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Totalement faux. Lorsque vous faites cardio (course / marche / tapis roulant / vélo), vous brûler les graisses. Lorsque vous soulevez des poids, vous tonifier vos muscles, augmenter votre métabolisme et loseore graisse. Pour de meilleurs résultats, faire les deux et bien manger!

krups_268:? / STRONG\u003e Salut Samreedhi. S’il vous plaît me dire si les pommes de terre cuites et pommes de terre frites ont les mêmes calories. Je suis quelques kilos en surpoids. J’adore les pommes de terre et je ne peux pas leur résister. Je dois apporter mon poids à la normale. S’il vous plaît donnez votre avis.

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Pommes de terre auront évidemment pas de pétrole, mais les frites volonté. Mangez-les bouillir ou de les cuire avec la veste et ajouter le jus de lime et chaat masala. Toujours les mélanger avec d’autres légumes faibles en calories comme palak (épinards), gobi (chou-fleur), carotte ou haricots verts, de sorte que vous finissez par prendre une moindre aide de pommes de terre. Et éviter les pommes de terre frites!

Vinay:? / STRONG\u003e Cher Samreedhi, s’il vous plaît laissez-moi savoir ce qui est mieux une promenade matinale ou de travailler dans le gymnase ou le yoga?

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Faire tous les trois est également correct! Changer les activités de temps en temps et vous serez bon!

Nilesh:? / STRONG\u003e Salut Samreedhi. Ma femme est de 28 ans, 5’4 ‘, Ac7361 Humain Adidas Nmd Unisexe Kaki Orange Blanc Prix France mais elle a pris du poids et est d’environ 81 kg. Elle aime manger et ne se soucie pas de sa santé. Aidez-moi. Comment puis-je convaincre ou lui faire intéressés à la condition physique?

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Donner l’exemple en exerçant vous-même, mais qu’elle fasse le premier pas à quel moment elle veut vraiment faire elle-même.

Sithu:? / STRONG\u003e Salut SR. Vous êtes bien dans vos réponses, comme toujours; ). Je suis 31 ans / 174 cm / 62 kg. Récemment, je commencé à aller à la salle de gym pour la formation de lumière, trois fois par semaine. Après deux semaines, quand je me suis rendu chez moi, à ma grande surprise, tout le monde dit me’m regarder plus mince que jamais! Est-ce normal?

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Merci! La formation de poids fait fait droit vous regardez compact! Continuez!

amitverma_05

😕 / STRONG\u003e Qu’est-ce qui doit être fait pour réduire le poids d’une personne qui a 37 ans et pèse 105 kg? La densité osseuse et le cadre est grand 6 pieds. Je pense aussi faim lorsqu’il est en colère et se sentent faim entre 6 19 heures.

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Votre poids idéal est de 83 à 85 kg. Avoir une soupe ou un bol de fruits à ce moment ou vous pouvez aussi avoir du pop-corn ou kurmura bhel sans sev. Gardez grignoter sur les fruits à travers la journée. Ne jamais sauter le petit déjeuner. Vérifiez votre taux de sucre dans le sang. Vous pourriez être confronté à la colère parce que vous rencontrez faible teneur en sucre. Ne pas attendre jusqu’à ce que vous êtes affamé à manger. Gardez l’exercice.

alokasks

😕 / STRONG\u003e Combien de temps une personne normale devrait passer sur les maladies cardio? Comment le temps devrait-il dépenser pour soulever des poids dans une séance de sport 70 80 minutes?

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Trente minutes de cardio et 40 minutes de gymming.

vinnie_desai:? / STRONG\u003e Salut Samreedhi. Je travaille régulièrement à la gym, je passe environ une demi-heure sur le cardio (20 minutes à vélo) et à 10 minutes sur le stepper ou un arc formateur et ensuite passer à des poids. Je trouve vraiment difficile à brûler la graisse de mes côtés et le bas du corps (mes fesses, les cuisses et les hanches). Je suis un homme âgé de 22 ans. Je garde mon rythme cardiaque entre 125 135 tout en faisant cardio. Que proposeriez-vous pour brûler l’excès de graisse que je vais avoir des problèmes avec?

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Comment mesurez-vous votre fréquence cardiaque? Tous les tapis roulants montrent une lecture inexacte. Il est 220 âge = X; 65 à 85 pour cent de X est votre fréquence cardiaque cible. Acheter un moniteur de fréquence cardiaque, si vous pouvez et garder l’exercice. Vous faites bien et vous verrez les résultats bientôt!

Saiye

😕 / STRONG\u003e Je suis un patient de myasthénie et de saisie. Je prends des stéroïdes (Wysolone) le traitement et peut être mise sur le poids à cause de cela. Je suis parvenu à garder mon poids sous contrôle en marchant. Dernièrement, je ne suis pas allé pour mes promenades en raison du temps froid et mon poids a augmenté de 5 kg en un mois. Je veux réduire mon ventre et garder mon poids sous contrôle. Que puis-je faire lorsque la marche est pas possible?

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Acheter un vélo stationnaire ou un tapis roulant et de regarder ce que vous mangez.

Nitin:? / STRONG\u003e Salut Samreedhi :). Je veux savoir ce qu’il faut faire au sujet de la santé de mes parents. Mon papa a le taux de cholestérol et le diabète. Maman a eu une hernie discale. Leurs deux niveaux de forme physique sont faibles. Que recommandez-vous que des mesures immédiates?

Samreedhi Sharma:? / STRONG\u003e Salut! Demandez à votre père pour réduire les aliments gras, la viande rouge, les œufs, le beurre et le lait entier immédiatement. Demandez-lui de manger des fruits et des légumes frais. Il devrait aller pour 30 minutes de marche, six jours par semaine. Votre maman peut aussi aller pour une promenade après elle obtient l’approbation de son médecin.

priya

😕 / STRONG\u003e Salut. Je désespérément besoin de façonner et de perdre flab sur mon ventre et les hanches. Marche assez ou devrais-je joindre à un gymnase? Où est votre atelier?