Créer un environnement favorable
Pour bon ou mauvais, les gens autour de vous vos amis, famille et collègues jouent un rôle dans vos efforts de perte de poids. Voilà pourquoi il est si important que chaque fois que possible, vous vous entourez de personnes de soutien.
Quand il y a des gens autour de vous qui sont aussi essaient de perdre du poids, ils peuvent vous donner l’assurance que vous n’êtes pas seul. Voilà pourquoi les gens dans vos réunions sont une si grande source de soutien.
Mais amis empathiques et membres de la famille sont importants, aussi. Ils peuvent vous fournir des encouragements et de nouvelles idées, vous donner un sens aigu de la responsabilité et de vous aider à respecter les modifications que vous apportez à votre style de vie.
Ils ne peuvent le faire que si elles savent, cependant. Donc aider vos proches vous aider. Voici comment:
Commencez petit.
Pensez à une chose qu’une personne peut faire ou cesser de faire qui vous aiderait à perdre du poids. Écris le.
pratique demander de l’aide.
Utilisation mentale Rehearsing, Nike Air Hommes PRESTO Blanc Noir Prix Shop l’un des outils de Weight Watchers Outils pour la vie: Mettez vous dans la peau de l’autre personne. Auront-ils des objections? Vont-ils se sentir menacés de quelque façon? Vraiment penser à travers. Que faire s’ils disent non? Imaginez à l’avance ce que vous dire à une réponse négative et avoir une réponse d’attente préparé.
assertive et communiquer clairement vos besoins.
Soyez clair et confiant lorsque vous demandez de l’aide.
Plan d’
exactement quel genre de soutien que vous voulez.
Anticiper comment ceux autour de vous vous sentirez sur vous perdre du poids.
Demandez ce que vous avez besoin.
Négocier avec vos partisans au sujet de l’aide qu’ils peuvent vous donner.
Soyez flexible si ce qu’ils sont prêts à offrir est pas exactement ce que vous aviez en tête.
Soyez reconnaissants. Merci à eux pour ce qu’ils peuvent offrir, ou Air Jordan 1 De Haute 555088-103 Hommes Rouge Métallique Boutique Avis les récompenser avec quelque chose qui montre que vous appréciez vraiment leurs efforts.
Keep it up.
Chaque jour, penser à quelque chose que quelqu’un peut vous aider. Il n’a pas besoin d’être directement liés à l’alimentation et à manger. Si vous obtenez de l’aide à d’autres choses comme certaines tâches qui pourraient vous laisser plus de temps pour Air Jordan 4 Kaws 930155-302 Hommes Verts De L’armée Pas Cher France meilleurs repas de régime ou obtenir plus d’exercice.