تعد القدمان من أجزاء الجسم المهمة حيث أنهما يحملان الجسم بأكمله، لذا يجب الحفاظ عليهما وذلك لأن أي ضرر يصيبهما يؤثر على قدرة الشخص في ممارسة عاداته اليومية الطبيعية بصورة كبيرة.
لذا نحرص دائما على الاهتمام بالقدمين والحفاظ على راحتهم، كما أنها تعد من مظاهر النظافة الشخصية.
تحرص العديد من النساء على العناية بالقدمين والحفاظ على نعومتهم ونظافتهم لذا نقدم لك 8 طرق للعناية بالقدمين يمكنك من خلالهم الاهتمام بقدميك بصورة جيدة.
5 طرق تساعدك في العناية بالقدمين:
نحتاج دائما للحفاظ على القدمين بصورة سريعة تساعد في الحصول على أفضل النتائج في أسرع وقت لذا نقدم لك 5 طرق يمكنك من خلالهم العناية بقدميك:
1.الحفاظ على نظافة القدمين:
يعد الحفاظ على نظافة القدمين مهم جدا ويتم ذلك عن طريق المداومة على غسل القدمين بالماء والصابون فذلك يساعد في القضاء على أي ميكروبات ملتصقة بهما وعدم حدوث أي التهابات للقدمين.
يجب الحرص دائما على تجفيف القدمين جيدا بعد غسلهما حتى لا تنمو الجراثيم ويسبب ذلك في حدوث التهابات في القدمين.
2.تقشير القدمين:
من المهم جدا الحفاظ على ازالة الجلد الميت من القدمين باستمرار وذلك عن طريق استخدام منتجات التقشير سواء الطبيعية الجاهزة أو التي يتم تحضيرها بالمنزل مع استخدام حجر أو مبرد القدمين.
3.ترطيب القدمين:
يجب الحفاظ على ترطيب القدمين وذلك عن طريق استخدام بعض الكريمات المرطبة قوية الترطيب التي تساعد في ترطيب جميع طبقات جلد القدمين و تحافظ على نعومتها، وفي حالة حدوث تشقق في القدمين باستمرار يجب استشارة الطبيب والالتزام بتعليماته.
4.روتين القدمين:
يعد روتين القدمين من الطرق المهمة في العناية بهم حيث أنه يساعد على الحفاظ عليهم بصورة مستمرة والشعور دائما بالراحة.
كما يعد من المهم الالتزام بروتين يومي واسبوعي للقدمين وعمل مساج لهما فذلك يساعد في الحفاظ عليهما بصورة جيدة.
5.نوع الحذاء:
يؤثر نوع وجودة الحذاء على القدمين لذا يجب الحرص دائما على اختيار الحذاء المناسب للمشي ذو الكعب المريح والطبي ، كما يجب عند اختيار الحذاء الاهتمام أولا بجودته ومرونته ليحمي القدم من أي إصابات وتجنب الاهتمام بالسعر والشكل حيث أنه في حالة اختيار حذاء ذا جودة منخفضة يؤثر ذلك على القدمين.
روتين يومي للعناية بالقدمين:
يعد الروتين اليومي مهم جدا للقدمين حيث أنه يحميها من نمو أي جراثيم تؤدي إلى حدوث التهابات تؤثر على حركة القدمين وعدم متابعة الأعمال بصورة طبيعية لذا نقدم لك روتين يومي بسيط:
غسل القدمين يوميا صباحا ومساءا قبل الذهاب للنوم.
تجفيف القدمين جيدا بعد غسلهما وعدم منح الفرصة للجراثيم في التكون.
ترطيب القدمين باستخدام نوع الترطيب الطبي المناسب فذلك يحافظ على نعومتهم.
روتين اسبوعي للعناية بالقدمين:
كما يعد الروتين اليومي مهم فإن الروتين الأسبوعي يوافقه في نفس درجة الأهمية بل ويعد مهم جدا الحفاظ عليه حيث أنه يساعد في الحفاظ على راحة القدمين بنسبة كبيرة جدا ونعومتهم، كما أنه يتم في بعض الخطوات البسيطة والسريعة:
يتم وضع القدمين في ماء دافئ به القليل من الملح وتركها فترة فيه حتى يصبح الماء بارد.
يتم استخدام بعض الخلطات الطبيعية التي تساعد في تفتيح القدمين مثل العسل والسكر أو الخلطات الجاهزة والتدليك باستخدام الحجر أو فرشاة القدم فذلك يساعد في ازالة الجلد الميت وتنشيط الدم في القدمين.
يتم تجفيف القدمين جيدا.
يتم بعدها وضع المرطب الخاص وتركه على القدمين.
يجب الحفاظ جيدا على القدمين حيث أن أي ضرر فيهما يؤثر بشكل كبير على ممارسة الشخص لحياته الطبيعية، ولا تقتصر العناية فقط على القدمين حيث أن هناك غسول اليدين والجسم والشعر أيضا يجب الاهتمام بهم ليتمتع الشخص بحياة صحية مفعمة بالحياة وجميلة