25 conseils de motivation en cours d’exécution

‘La première fois que je voulais aller courir, après avoir passé toute ma vie en tant que danseuse et en évitant le mile en classe de gym, je me suis amusé pendant les quatre premières étapes», explique le blogueur Alison Feller d’Ali sur la course. ‘Mais vous savez ce qui est amusant La deuxième manche, le troisième terme, le quatrième terme, le cinquième terme?». DailyBurn: Les 30 meilleurs marathons dans l’ensemble du monde1. Oubliez les sentiments de pastWhatever ou des craintes que vous associez à courir les laisser dans votre poussière! ‘Oubliez l’entraîneur qui vous a fait courir comme une punition», dit Sara Johnson, Air Jordan 13 Bas 310810-407 Hommes Bleu Foncé Blanc Noir Prix Shop un entraîneur à la réalité du film. ‘Oubliez les souvenirs d’enfance de ne pas être« l’athlète ». Tout simplement parce que la course n’a pas été amusant pour vous dans le passé ne signifie pas qu’il ne peut pas être maintenant. ‘Matt Orlando de The Dad Runner affirme que la plupart trébuche initiales sont mentale. «Être un coureur est Air Jordan 11 Laine 914433-003 Hommes Blanc Noir Boutique Pas Cher de la vitesse ou de compétence; il est un état d’esprit», Air Max 2017 849559-004 Noir Unisexe Paris dit-il. ‘Que vous soyez un mile de 4 minutes ou 15 minutes mile, il suffit d’une paire de chaussures et le désir de sortir de la porte.’ DailyBurn: Les 20 coureurs les plus inspirants du Set 2. un goalEstablishing un objectif pour chaque exécuter (même si elle est juste de ne pas marcher!) crée des repères de vos progrès et un sentiment d’accomplissement. «Je poteaux de téléphone quand je commençais à commencé», dit Feller. ‘Chaque fois que je courais, je me suis dit de se rendre à« un plus pôle. »Finalement, vous pourriez vous retrouver fixer des objectifs encore plus fou, dit Elizabeth Maiuolo de course à pied et la ville», comme la course sur tous les ponts de New York ou couvrant trois parcs différents en une seule fois. ‘3. Ralentissez ‘Ne pensez même pas à rythme au début», dit Amanda Loudin, la voix derrière Mlle Zippy. «Beaucoup de gens se découragent tout d’abord parce qu’ils veulent courir« rapide ». Donc, ils sortent et se tuent, puis se sentir déprimé et découragé. »L’entraîneur Ryan Knapp de Out and Back met l’accent sur l’exécution à un rythme de conversation, ce qui signifie que vous devriez être en mesure de parler sur la route. Bien qu’il puisse aller à l’encontre du «Pas de douleur. Aucun gain.’ mentalité, il ‘garantit que vous construisez votre endurance aérobie et l’enseignement de votre corps pour devenir plus efficace, ce qui est la clé de la course,’ dit-il.