Jak Shin Szyny Pracuj
Shin przyczyny sztifty wahają się od pozornie oczywiste niejasne. W większości przypadków jest to wynikiem nadużywania. Nowicjusz biegaczem, który nie łatwość w regularnych rutynowych ćwiczeń jest szczególnie wrażliwe. Jednak nawet doświadczeni biegacze, którzy zwiększają ich przebieg szybko są zagrożone. Wielu doświadczonych biegaczy zapisać się do zasady 10 procent, który mówi, że nie powinno zwiększyć prowadzenie przebieg ponad 10 procent z tygodnia na tydzień. Tak więc, jeśli na przykład, zostały uruchomione 30 mil tygodniowo, byłoby błędem, aby zwiększyć swój przebieg ponad 33 mil na następny tydzień. Nadmierny trening w połączeniu z niewystarczającą odzysku jest receptą na katastrofę [Źródło: World Runner].
Dużo się dzieje z ciałem, gdy guma spotyka drogę. Powierzchnię można uruchomić na odgrywa dużą rolę w powstawaniu shin. Pounding chodnika, dosłownie, można umieścić dodatkowy nacisk na łydek. Rodzaj powierzchni używasz oraz czy jest to płaskie, skośne lub nierównomierne może przyczynić się do ryzykiem rozwoju shin. Im twardsza powierzchnia, tym bardziej zaszokować organizm musi wchłonąć. Jeśli chodzi o zewnątrz, adidas zx beton jest najgorszym winowajcą następnie asfalt. Bieganie w górę lub w dół kładzie dodatkowy nacisk na mięśnie, kości i tkanki łącznej w twoich stóp i nóg, a także może doprowadzić do kontuzji. A brud lub drewna chipa trasa jest znacznie bardziej wyrozumiały i może zmniejszyć ryzyko obrażeń [Źródło: Steckel].
Noszenie stare lub zużyte adidas originals buty mogą również uzyskać boli, bo nie zamortyzować uderzenie odpowiednio, gdy stopa uderza o ziemię. Zamiast tego, fale uderzeniowe potrząsać systemu mięśniowo-szkieletowego. Ponadto, adidas zx flux jeśli masz płaskostopie lub po uruchomieniu w butach bez odpowiednich podporach łukowych, jesteś bardziej narażone na ryzyko. Płaska stóp, a nawet normalne stopy bez łuku wspiera załamuje odcinków i ostatecznie męczy mięśnie i ścięgna przy każdym kroku. Gdy mięśnie otaczające kości piszczelowej są zestresowani, adidas sklep internetowy otaczająca osłonka może stać się stan zapalny i ból.